منتديات شباب روش طحن
سجل مع منتديات اقرأ وشوف الفرق عيش الاثارة خليك جرئ وكون مع الاجرأ على الاطلاق ........... لمن يبحثون عن التميز رجاء التسجيل... نسعى للتميز وليس نسعى للافضل

منتديات شباب روش طحن


 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 قصة فيتامين ب 12من الالف الى الياء

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
sheka
مراقب عام
مراقب عام
avatar

الجدي
عدد المساهمات : 374
نقاط : 551
تاريخ التسجيل : 16/12/2009
العمر : 28
الموقع : http://shabab-delta.7olm.org

مُساهمةموضوع: قصة فيتامين ب 12من الالف الى الياء   الجمعة 08 يناير 2010, 3:59 am

فيتامين ب12

اكتشافه


تعود قصة نشأة الفيتامين المذكور الى دراسة عام 1926 اشارت الى ان من يأكلون الكبد الطازج اقل عرضة لمرض الانيميا واشرع شفاءا...ودار معظم الحديث حتى عام 1946 حول عنصر اطلق عليه العنصر الداخلي او الجوهري...وانه هو المسؤول عن هذه الظاهرة.


وفي عام 1947 استطاع عالمان بريطاني واخر امريكي...من عزل كامل لهذا العنصر ليكون هو فيتامين ب 12...وبالتالي فاننا في عالمنا الثالث احتجنا العمر المنطقي لوصول العلم الينا وهو 50 سنة...



أهميته:



فيتامين ب 12 هو فيتامين قابل للذوبان في الماء واذكر هنا الأهمية على شكل نقاط لتسهيل رسوخها في الذاكرة:


§ يحافظ على النظام العصبي ويساهم في اصلاح الاعصاب المتضررة.


§ يدخل في المساعدة في تركيبة خلايا كريات الدم الحمراء.


§ فيتامين ب12 يلعب دوراً حيوي في إنتاج الرسائل الدماغية مثل الدوبامين، السيروتونين أو هرمون "الشعور بالراحة".


§ المساهمة في تكوين dna,rna.


§ يساعد ب 12 على الحفاظ على الغشاء الرقيق الذي يحمي الأعصاب، وبالتالي يساعد على نقل النبضات العصبية بشكل سريع.


§ كما يساعد على الترويج لشهية جيدة أثناء مرحلة النمو، ويضمن النمو الطبيعي.


§ إن فيتامين b12 يساعد على تحويل الطعام إلى طاقة.






مضاعفات نقص الفيتامين :


§ فقر الدم والإصابة بالأنيميا.


§ هشاشة العظام.


§ تلف دائم بالمخ والأعصاب.


§ ومن اشد الاخطار من نقص الفيتامين ب-12 مشاكل في تكوين ( dna-rna(


§ الاكزيما والتهاب الجلد.




أعراض النقص:


§ الإعياء والارهاق العام.


§ انخفاض كثافة الشعر.


§ سوء الذاكرة أو التركيز.


§ القلق والتوتر.


§ ألم العضلات.


§ إمساك، انتفاخ ووجود غازات،.


§ فقدان شهية، ونقصان الوزن.


§ وقد يؤدي إلى وجود نمنمة في الأطراف.


§ واضطراب التوازن،.


§ والشعور بالكآبة.


§ وقرح في الفم واللسان.




حاجة الجسم اليه:


وتؤكد الأبحاث التي أجريت في هذا الصدد أن الراشدين يحتاجون من 1.5 إلى 2 ملغم من هذا الفيتامين يوميا بينما يحتاج الأطفال من 0.8 إلى 1.4 ملغم منه يوميا.




زيادته:


زيادة هذا الفيتامين غير خطرة ولا مضاعفات لها لانه من الفيتامينات الذائبة في الماء





ما اعظم ان تكون غائبا حاضرا من ان تكون حاضرا غائبا.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
nada
عضو ملكي
عضو ملكي
avatar

عدد المساهمات : 584
نقاط : 992
تاريخ التسجيل : 12/11/2009

مُساهمةموضوع: رد: قصة فيتامين ب 12من الالف الى الياء   الجمعة 08 يناير 2010, 4:37 pm

ميرسى ياشيكا ع المعلومات دى تسلم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
البرنسيسه
مراقبه عامه
مراقبه عامه
avatar

الحمل
عدد المساهمات : 959
نقاط : 1093
تاريخ التسجيل : 06/12/2009
العمر : 23
الموقع : http://iqr2.yoo7.com/

مُساهمةموضوع: رد: قصة فيتامين ب 12من الالف الى الياء   الأربعاء 20 يناير 2010, 7:04 pm

شكرا ليك




حبيبي رسمت علي صفحات نسمة صيفية
حروف حبك الذي لن يموت
تركت كلمة احبك علي غروب الشمس الجميل
وجعلت من حبك بسمة وردية ترسم شفاها طوال العمر
أحبك .... أحبك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
قصة فيتامين ب 12من الالف الى الياء
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات شباب روش طحن  :: `·.¸¸.·¯`··._.· ( البيت السعيد ) `·.¸¸.·¯`··._.· :: قسم خمسه لصحتك-
انتقل الى: